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살빠지는 밥
렌틸 40
귀리 20
현미 20
백미 20
전체 100 을 기준으로
각각의 비율
섬유질이 많아서
소화가 안되는 사람도 있지만
포만감이 오래가므로
좋은 식습관으로 살이 빠질 수 있음
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